Schouderpijn

In het kort

• Bij schouderklachten bevindt de pijn zich in en rond het schoudergewricht
• De bovenarm kan ook vaak pijnlijk zijn
• De pijn kan komen door zwaar werk, werken boven schouderhoogte of veelvuldig dezelfde beweging maken
• Specifieke oorzaken zoals een frozen shoulder of impingement syndroom kunnen ten grondslag liggen aan de pijn
• Als u klachten houd kan oefentherapie helpen

Bij schouderklachten heb je vaak pijn in en rond het schoudergewricht. Dit gaat vaak samen met pijn in de bovenarm. De pijn kan langzaamaan ontstaan maar ook acuut opkomen. In de meeste gevallen is er geen ernstige oorzaak van de pijn.

De pijn in de schouder of bovenarm staat centraal. Door de pijn kan je de arm vaak niet goed bewegen. Soms straalt de pijn ook uit naar de nek, ellenboog of vingers. Bij uitstraling richting de nek moet u bedacht zijn op nekpijn. Vaak geven bewegingen waarbij de arm geheven wordt extra pijn (haren kammen, tanden poetsen etc). Dit kan ook diverse hobby's en activiteiten bemoeilijken zoals: werken, sporten, huishouden en boodschappen doen. Als de pijn heftiger is, kan ook slapen op de aangedane zijde erg pijnlijk zijn, of zelfs niet lukken.

• Impingement syndroom. Hierbij raken structuren in de schouder bekneld
• Een kapselontsteking in de schouder, ook wel Frozen shoulder genoemd
• Schouder instabiliteit. De spieren en pezen zijn niet meer in staat om de kop goed tegen de kom te houden
• Nekklachten kunnen uitstralen naar de schouder

Bewegen is goed, maar niet met kracht. Ga dus niet zwaar werk verrichten. 

Doen kleine bewegingen ook al pijn? Dan kan het komen door overbelasting en kan het vaak helpen om de schouder even 1-3 dagen rust te geven. Beweeg hem een paar keer per dag rustig, zodat de schouder niet stijf wordt.

Bij schouderklachten is het vooral belangrijk om te blijven bewegen.

Lukt het niet goed om uw schouder te blijven gebruiken, terwijl u wel pijnstillers slikt? Dan kan oefentherapie daarbij helpen de exacte oorzaak vast te stellen.