Pijn in de nek

Wat is nekpijn
Deze soort klachten komen veel voor. 2 op 3 heeft in zijn leven wel eens last van nekpijn. Meestal is er geen duidelijke oorzaak en is het binnen een week weer weg. Bij 1 op de 7 duren de klachten 6 maanden en is er spraken van chronische nekpijn

 

 

Symptomen
Nekpijn kan zomaar ontstaan of meer geleidelijk. De pijn is vaak hevig en zeurend. Deze pijn kan samen gaan met stijfheid en soms zelfs uitstraling naar hoofd-arm of schouder.
Soms is het zelfs niet meer mogelijk om bepaalde houdingen aan te nemen of dagelijkse werkzaamheden uit te voeren.

 

Je hebt meer kans op nekpijn door:

  • Stress en spanning
  • Overbelasting
  • Verkeerde bewegingen
  • Verkeerde houding


Hoe helpt de Oefentherapeut hierbij?
De behandeling zal geheel op jouw persoonlijke situatie worden aangepast. Je krijgt oefeningen en adviezen die je gelijk in je dagelijks leven, thuis en op werk, kan toepassen. Zowel je werk (houding en afstellen werkplek), je thuissituatie (stofzuigen, strijken), als je hobby's (tuinieren, klussen, sporten) komen aan de orde. Door deze op maat gemaakte adviezen, leer je gezonder te bewegen. Zo kan je weer optimaal functioneren binnen je dagelijkse activiteiten.

 

 

Adviezen

  • Blijf bewegen en je dagelijkse bezigheden uitvoeren, zo voorkom je dat de nek stijf wordt.
  • Pijn betekent niet per definitie dat er schade is. Zorgen over de pijn kan het herstel vertragen.
  • Warmte gels of pleisters kunnen de pijn wat verzachten.