Artrose

Wat is artrose?
Artrose is beter bekend als slijtage van de gewrichten. Dit kan bijvoorbeeld voorkomen in de knie of heup. Artrose ontstaat doordat er meer gewrichtskraakbeen verloren gaat dan er door het lichaam geproduceerd kan worden. Het kraakbeen verslechtert en soms verdwijnt het helemaal. 

 

 

Symptomen

Bij artrose kunnen er klachten ontstaan zoals stijfheid, pijn en moeite met het uitvoeren van dagelijkse handelingen.
Artrose komt vaak voor in heup, knie, duim en vingers. Artrose kan ook voorkomen in bijvoorbeeld de schouder of rug. De klachten zijn het ergst als je na lang zitten of liggen weer in beweging komt.

 

 

Artrose komt vaker voor bij:

  • Mensen vanaf 45
  • Vrouwen
  • Mensen met overgewicht
  • Zwaar fysieke beroepen
  • Mensen waarbij het in de familie voorkomt


Wat kan de Oefentherapeut voor je doen?

Bij artrose is het van groot belang, ongeacht de klachten, dat je blijft bewegen. Ook al is bewegen zo belangrijk, het is nog belangrijker dat je je houdt aan grenzen. Om jouw gewrichten in optimale conditie te houden, wordt een oefenschema gemaakt die geheel bij jouw lichaam past. Daarnaast nemen we de dagelijkse handelingen door, zodat deze zonder de gewrichten teveel te belasten uitgevoerd kunnen blijven worden. Met tips, geregeld oefenen en het uiteindelijk zelf toe te passen in uw dagelijks leven leren wij jou optimaal gebruik te maken van je eigen mogelijkheden. Dit betekent dat je ook op langer termijn baat hebt bij de behandeling.

 

Adviezen

  • Beweging is belangrijk om klachten te verminderen.
  • Als je teveel bewogen hebt merk je dit de volgende dag in extra pijn. Als je dit merkt doe het dan iets rustiger aan.
  • Bij overgewicht is het belangrijk om af te vallen.